El superalimento para adelgazar que reduce el estrés, la fatiga mental y mejora la líbido

Los superalimentos son productos naturales (frutas, verduras, semillas o plantas), ricos en vitaminas y minerales que contienen propiedades antioxidantes y nos aportan mucha energía. Contienen un alto número de nutrientes, especialmente fibra, antioxidantes, vitaminas o ácidos grasos. Por todas las propiedades que reúnen se consideran muy beneficiosos para la salud.

La Organización Mundial de la Salud elaboraba una lista con algunos superalimentos indispensables según l que jamás han de estar ausentes en la mesa. Entre ellos, el tomate por su elevado contenido en vitamina C, las nueces perfectas para potenciar el cerebro, el aceite de oliva por sus propiedades antioxidantes o el cacao que ayuda de eliminar el estrés.

En esta ocasión vamos a hablar de rhodiola, una planta conocida como el 'ginseng nórdico' que, entre todas sus propiedades, destaca por combatir el estrés, la ansiedad y la fatiga. De hecho, el consumo de la infusión de su raíz se ha utilizado para este fin desde tiempos antiguos para ganar resistencia física, así como para superar situaciones adversas. Tien sus orígenes en las regiones montañosas de China, Himalaya y Siberia, pero también se encuentra comúnmente en Escandinavia, Islandia, Groenlandia, Reino Unido, Irlanda y Norteamérica.

Esta planta puede ser útil para tratar la obesidad, ya que puede aumentar el metabolismo basal y utilizar las grasas almacenadas. Es capaz de activar los procesos lipolíticos del cuerpo, actuando, así, como quema grasas natural.

Los expertos también atribuyen a esta planta un poder afrodisíaco natural, que permite aumentar el deseo sexual en hombres y mujeres, así como mejorar la disfunción eréctil o la eyaculación precoz en los hombres.

La rodiola destaca también como una planta muy útil contra el estrés excesivo o prolongado. Se ha demostrado que incide sobre las glándulas suprarrenales y sobre el hipotálamo, que es donde se desencadena la respuesta hormonal al estrés. Reequilibra la respuesta del organismo frente al estrés, reduciendo los niveles de ansiedad o nerviosismo, y refuerza la serenidad.

La raíz de rhodiola se muestra como un apoyo natural para aumentar la vitalidad física, combatir la fatiga, elevar la capacidad de resistencia y mejorar la concentración.

Contiene diferentes principios activos como la rosavina, salidrósidos (rodiolosida) y polifenoles, que le confieren propiedades adaptógenas, antiestresantes, antidepresivas, defatigantes, antioxidantes e inmunoestimulantes.

También tiene capacidad para fortalecer la respuesta inmunitaria, mermada muchas veces por el estrés, que aumenta la vulnerabilidad a las infecciones y al ataque de agentes tóxicos.

Podemos comprar la raíz de rhodiola a granel, troceada, para decocción, o en cápsulas y comprimidos.Las dosis genéricas recomendadas son de 170 a 185 mg diarios, con los que se asegura una absorción de 4,5 mg de rodiolosida, su componente terapéuticamente más activo

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