El superalimento saciante, sin lactosa y que previene las manchas y las arrugas de la piel

Existen alimentos con un gran cantidad de nutrientes que podemos consumir de forma habitual si los incluimos como parte de nuestra dieta. Son fáciles de encontrar y se pueden elaborar todo tipo de recetas con ellos. Se conocen como 'superalimentos' por la cantidad de propiedades que aportan si su ingesta se realiza con frecuencia y los numerosos beneficios para la salud. Además de ser muy ricos en nutrientes lo son especialmente fibra, antioxidantes, vitaminas o ácidos grasos.

Se puede recurrir a este tipo de productos para todo tipo de necesidades, dependiendo de cada consumidor. Por el ejemplo, batata o boniato mejora la vista, el cacao puede ayudar a eliminar la celulitis, la achicoria es un sustituvo natural del café o las semillas de chía regula el colesterol y además es un potetente quemagrasas o la moringa consigue resaltar la belleza del pelo y la piel. Muchos de estos ingredientes se pueden añadir a platos muy comunes y son sencillos de incorporar a nuestra alimentación.

En este caso se trata de la leche de coco. Esta bebida es una gran fuente de vitaminas C, E, B1, B3, B5 y B6. También posee una gran cantidad de minerales como hierro, selenio, sodio, magnesio, fósforo y, sobre todo, calcio. Estos son todos sus beneficios:

Debido a su gran cantidad de fibra, después de su consumo el estómago se siente más saciado lo que ayuda a regular la cantidad de comida que ingerimos y es recomendable incluir en las dietas. Eso sí, la leche de coco baja en grasa se puede consumir con moderación, una o dos veces por semana.

La gran cantidad de grasa que tiene la leche de coco puede hacer que aumente el colesterol malo. Sin embargo, si se consume como se debería, esta puede influir de manera positiva en el colesterol bueno.

El ácido láurico que posee es el encargado de combatir infecciones.

La leche de coco tiene la propiedad de hidratar la piel tanto ingiriéndola como usándola de crema. Con la crema se elimina el exceso de suciedad y de sebo, las células muertas de la piel y es un buen remedio para las quemaduras. En la cara previene las arrugas y las manchas que salen con la edad. Se puede usar también como un acondicionador hidratando el cabello y fortaleciendo su raíz.

Fortalece los huesos y los dientes gracias a su gran cantidad de calcio.

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