Remedios que funcionan contra la gripe y el resfriado

Cuando ya nos ha atacado la gripe o el resfriado, además de los medicamentos específicos para ellos, algunos remedios pueden ayudar a que nos sintamos mucho mejor.

Para aliviar la congestión nasal, uno de los métodos de toda la vida es realizar vahos con vapor de agua durante cortos periodos de tiempo.

También se pueden usar unas gotas o spray nasal de solución salina que ayuda a suavizar la mucosidad, facilitando su expulsión. Tomar líquidos calientes, como caldos o infusiones, puede ayudar a hacer más fluida la mucosidad, favoreciendo su expectoración.

En caso de tener fiebre, conviene tomar una ducha o un baño tibio para disminuir la temperatura corporal. Además, es importante aumentar la ingesta de líquidos para recuperar las pérdidas por el exceso de temperatura y prevenir la deshidratación.

En lo que se refiere a las comidas, debes evitar la sal, grasas saturadas, azúcares y alcohol. También la leche y derivados, porque aumentan la producción de moco. No se debe forzar la ingesta de alimentos si no se tiene apetito. Hay que aumentar el consumo de zumos de frutas frescas y verduras.

Otra de las cosas que debes hacer, es evitar locales cerrados mal ventilados y los cambios bruscos de temperatura.

Aunque el reposo es bueno, no es conveniente estar en la cama demasiado tiempo seguido. Debes evitar acercarte a otras personas para no contagiarlas. También evitar acercarte a quienes tosan o estornuden si aún no tienes la gripe o un resfriado.

Para aliviar la tos seca puedes probar las infusiones de anís, clavo o manzanilla. Estas plantas medicinales poseen ligeras propiedades analgésicas y antiinflamatorias. Tomar miel puede ayudar a aliviar la irritación de garganta y la tos. El chocolate negro, por su contenido en teobromina, también puede ayudar en el alivio de la tos.

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