¿Cuál es el peso máximo que deben llevar los niños en la mochila para no dañar la espalda?

Las mochilas escolares están siempre presentes en la vuelta al cole de septiembre. Aunque hoy en día cada vez se recurre en mayor medida a herramientas digitales los niños y adolescentes siguen necesitando llevar libros, cuadernos o estuches para asistir a clases cada día. A la hora de comprar una debemos fijarnos en que tengan cintas anchas para los hombros y que, tanto éstas como la zona de la espalda, estén acolchadas.

Muchas veces no nos damos cuenta del peso que todo el material supone y se pueden llegar a producir problemas de espalda en aquellos que van más cargados, tal y como asegura un estudio realizado a adolescentes españoles de 12 a 18 años por la Asociación Española de Pediatría (AEP).

La AEP recomienda que el peso de la mochila no supere el 10-15 por ciento del peso del niño. Si nos ceñimos al valor más conservador, esto se traduce en que un niño que pese 30 kilos no debería cargar más de 3-4 a sus espaldas y para los menores de 20 kilos , debería pesar como máximo 2-3 kg. Los carritos se presentan como la mejor opción.

La forma de colocar la mochila también es importante, esta no debe colgar excesivamente de los hombros. Los alumnos que llevan la mochila colgada solo de un hombre corren el riesgo de dañar dañar los músculos y articulaciones, provocando dolor de cuello, espalda y hombros. Algunos consejos para prevenir posibles lesiones al transportar la mochila son las siguientes:

• Temas
• Vuelta al colegio