La dieta con la que Vicky Martín Berrocal ha perdido 18 kilos en 6 meses

Hacer una dieta o apuntarse al gimnasio son dos metas que mucha gente se plantea a principios de año. Con la llegada del verano esos objetivos se pueden querer acelelar y bajar de peso de forma rápida. Sin embargo, este proceso no es inmediato y los resultados no son visibles de un día para otro.

Si nos sometemos a una dieta demasiado estricta se corre el riesgo de que una vez terminada se produzca el efecto rebote y todos nuestros esfuerzos no hayan servido de nada. Por eso los expertos recomiendan tener constancia y combinar una buena alimentación con el deporte para que los resultados se mantengan a largo plazo.

Este es uno de los trucos que ha seguido Vicky Martín Berrocal para perder hasta 18 kilos en seis meses. Ha apostado por la comida real, incluyendo frutas, verduras, frutos secos o proteínas y disminuyendo los hidratos de carbono. Algo que sin duda la ha hecho perder grasa y mejorar la acumulación de calorías que este nutriente aporta a una sola comida. Ella misma ha sido quien se ha encargado de compartir en Instagram algunas de sus recetas, ya que sus seguidores se lo pedían.

La diseñadora ha incluido además una nueva rutina: hacer cinco comidas al día. De esta forma, evita la sensación de hambre y consigue no acabar con un atracón de comida cuando no toca. El ejercicio físico también forma parte de su día a día. En las redes sociales muestra parte de sus entrenamientos, en los que combina ejercicios de cardio, fuerza y boxeo.

Berrocal se centra, principalmente, en una rutina con desayunos enérgicos, meriendas saciantes y cenas ligeras. Según ha confesado la empresaria en redes sociales, gracias a la merienda es capaz de aguantar mejor hasta la hora de cenar: «Si no meriendo, llego a la cena que ¡me lo como 'to'! Y eso es lo que no puede ser».

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