No olvides la vitamina D

Si en algún momento te recetaron un complemento de vitamina D porque en tu análisis de sangre salía por debajo de lo necesario, intenta recordar cuál era la pauta. Normalmente se suele recomendar un complemento de vitamina D una vez al mes o cada 15 ... días, según el déficit que uno tenga. Las instrucciones también incluyen suspender o bajar la frecuencia de la toma durante el verano por el aumento de horas de luz y sol que recibimos que recibimos sobre nuestra piel, que ayudan a la activación de vitamina D en formas químicas distintas que incluimos en la alimentación. Luego llega el invierno, baja la luz, se cambia la hora y nos encontramos que en la analítica que nos hacen en el trabajo, por ejemplo, o en enero volvemos a tener baja la vitamina D porque hemos abandonado la pauta.