Horario de verano: consejos para adaptarse al cambio de hora de marzo

Llega la primavera y, con ella, la entrada en vigor del horario de verano. El último fin de semana de este mes de marzo, en la madrugada del 29 al 30, a las 2 serán las 3 horas, por lo que quienes no cambien la hora en el despertador dormirán una hora menos.

En parte, de ahí se deriva uno de los síntomas más habituales del cambio horario: el cansancio. Pero no es el único. La irritabilidad, las dificultades para conciliar el sueño e, incluso, problemas digestivos y de concentración son algunas de las consecuencias más comunes del cambio de hora y se suelen padecer durante varios días, hasta que el cuerpo se adapta.

Por eso, las recomendaciones de los especialistas pasan por prepararnos con antelación, introduciendo pequeños cambios en nuestras rutinas para que la transición al nuevo horario no represente graves problemas en nuestro día a día.

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