¿Cuándo hay que cambiar la hora?

El último domingo del mes de octubre de este 2022, como cada año, se realizará el cambio de hora en España. En esta ocasión habrá que retrasar los relojes una hora para pasar al denominado horario de invierno. Es decir, a las 3 de la madrugada hora peninsular volverán a ser las 2. En Canarias, las 2 de la madrugada pasarán a ser la 1. En concreto, el cambio se producirá durante la noche del sábado 29 al domingo 30 de octubre.

Aunque tanto el Parlamento Europeo como la Comisión se han pronunciado a favor de eliminar los cambios de hora, todavía no hay unanimidad sobre el momento en el que dejaremos de adelantar o atrasar la hora.

España, igual que el resto de los países de la Unión Europea, tiene que cambiar la hora dos veces al año, en cumplimiento de la Directiva Europea de Cambio de Hora 2000/84/CE, cuyo objetivo es ahorrar energía y aprovechar más las horas de luz solar en los meses de verano. La modificación se traduce en un ahorro energético del 5% durante los meses de verano según el Instituto para la Diversificación y el Ahorro de Energía.

Según el BOE, España mantendrá el horario de verano con sus correspondientes cambios al menos hasta 2026. Por lo tanto, sigue adelante a pesar de la oposición de la ARHOE-Comisión Nacional para la Racionalización de Horarios Españoles que rechaza esta medida debido principalmente a sus repercusiones sobre la salud y las personas.

Según el barómetro del CIS de noviembre de 2018, la mayoría de los españoles quería suprimir el cambio de hora (62,5%). La mayoría de ellos optaba por quedarnos en el horario de verano (65,4%).

Los cambios de hora puede suponer para nuestro organismo un ligero desajuste, que normalmente no tiene consecuencias para la salud. Pero es cierto que de manera transitoria, hay personas que pueden sufrir alteraciones del estado de ánimo. En algunos casos (quien sufra migrañas, por ejemplo) también sentirán cambios en la frecuencia e intensidad de los síntomas.

Por eso desde la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ofrecen las siguientes recomendaciones para prevenir que afecten tanto a nuestra salud y poder dormir mejor:

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