Qué es el 'Blue Monday' y por qué es el día más triste del año

Hoy podría ser un día más en el calendario pero este 16 de enero tiene un título especial que se le concedió hace tiempo: el Blue Monday. Esta fecha, el tercer lunes de enero, quedó marcada hace dieciocho años por ser la combinación perfecta que unía todos los elementos tristes del año; una estimación que cruzó fronteras gracias a las redes sociales y hoy se acepta como una leyenda popular, aunque algunos profesionales lo tildan de «comercial y peligroso», pues juega con la mentalidad personal de cada uno.

En 2005, Cliff Arnall -profesor e investigador especializado en psicología de la Universidad de Cardiff (Gales)- publicó lo que aseguraba ser una ecuación matemática que determinaba cuál era el día más triste del año. En dicha fórmula se combinaban diferentes elementos, en concreto, el tiempo: el que se dedica al trabajo, dormir, relajarse, divertirse, etc. Al final, se cambió y se analizaron otras unidades, como los bajos niveles de motivación, los propósitos de año nuevo fallidos, el tiempo transcurrido desde Navidad, la deuda económica por el gasto de las fiestas, el sueldo y, por último, el frío.

Como resultado, se estableció que el tercer lunes de enero sería el día más deprimente del año, cuando se acumularía más tristeza y carga negativa, ya que el fin de la Navidad y la vuelta a la rutina condicionaría que el estado de ánimo de muchas personas estén por debajo de lo normal.

Por tanto, ese lunes fue bautizado por los medios de comunicación ingleses como el 'Blue Monday', un término que se popularizó y cruzó fronteras hasta convertirse en una costumbre aceptada a pesar de ser el resultado de la pseudociencia.

Por su parte, Ricardo de Pascual, profesor de psicología de la Universidad Europea, advierte que «es peligroso» decir que el 'Blue Monday' es el día más triste del año: «Estamos dirigiendo la atención de la gente hacia donde no tendría que estar», apunta.

«Hasta donde yo sé, el 'Blue Monday' es supuestamente el día más triste del año, pero tiene más de estrategia comercial que otra cosa. Lo importante es la situación personal de cada uno», comenta De Pascual. En este mismo sentido se ha pronunciado Fátima Gómez, profesora de Sociología de la misma universidad, quien afirma que esta efeméride responde a la «moda» de que hay un día para todo, por lo que es «un día más que se ha puesto en el calendario con unas intenciones comerciales».

No obstante, la socióloga aboga más por hablar de la conocida como «cuesta de enero». «La cuesta de enero es el momento más triste de las vacaciones, se describe como un bajón después de la Navidad, donde ha habido muchos eventos sociales. En este momento, las personas se replantean situaciones de familia, de pareja, y también se pueden dar situaciones de crisis en el trabajo. «Enero ha sido siempre un mes triste de modo ritualista», comenta Gómez.

Así, advierte de que, con el 'Blue Monday', se crea una suerte de «profecía autocumplida en redes». «Creamos una falsa situación, en este caso el día más triste del año, que evoca un comportamiento y, a base de insistir, se puede convencer de que realmente será un día malo, y la gente que esté mal psicológicamente puede verse afectada», comenta.

Para el psicólogo de la Universidad Europea, lo que ocurre en la 'cuesta de enero' es «lo mismo que pasa al final del verano: depresión postvacacional». «Pasamos una temporada en que muchos de nosotros tenemos vacaciones, disfrutamos de más tiempo en casa, en la que vemos que el trabajo se reduce o no hay trabajo, a de pronto volver a la normalidad. Solo por efecto de contraste, afecta al estado de ánimo», explica.

Con todo, detalla que impacta más sobre personas cuya vida haya cambiado «para mejor» durante la Navidad. «Si mi vida no ha cambiado mucho por vacaciones, tampoco hay nada que echar de menos ni nada que me vaya a hacer sentir mal. En cambio, si durante las vacaciones mi vida ha cambiado un montón y esta ha sido mas divertida y agradable, ahí sí que me voy a sentir peor», explica.

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