Las recomendaciones de la FEDME por el Covid-19 para los diferentes deportes de montaña

Y es que, aunque con el plan de desescalada, algunos ya han podido retomar en solitario actividades en la montaña como el trail running o la bicicleta de montaña dentro de las horas permitidas, todavía son muchos los que debido a las actuales limitaciones no han podido volver a disfrutar de las montañas o de otros deportes como la escalada.

Por todo esto, el Comité de Seguridad FEDME y los responsables de seguridad de las Federaciones Autonómicas de montaña, han trabajado en la elaboración de una serie de recomendaciones comunes y otras específicas destinadas a una práctica correcta de los deportes de montaña, en un momento en el que, a pesar de que se está produciendo un levantamiento de algunas restricciones, aún no nos encontramos en una normalidad plena.

Unas recomendaciones que la FEDME ha hecho públicas y en las que recalca que dicho documento, no es un protocolo de actuación, sino que se trata de un conjunto de recomendaciones y ejemplos, basados en las condiciones permitidas en el momento de su redacción. Las cuales deberán ir adaptándose a las necesidades de cada actividad y a sus características, siempre anteponiéndose el control del riesgo de contagio y adaptándose a las normativas oficiales que vaya estableciendo el Gobierno.

En él se incluyen recomendaciones relacionadas con la práctica de actividades colectivas en la montaña, montañismo, trail running, descenso de barrancos, escalada en rocódromos, vías ferratas, entre otros. Pero en este caso, hemos decidido resumir aquellas más generales y las referentes a actividades específicas como el senderismo, la marcha nórdica y la escalada:

La importancia de la autoprotección: La FEDME recuerda la importancia de mantener siempre la distancia de seguridad de mínimo 2 metros, usar mascarilla cuando no pueda garantizarse esa distancia de seguridad. También la limpieza correcta y frecuente de manos o evitar gestos comunes como llevarse las manos a la cara.

- Si tienes síntomas o recibes otras indicaciones sanitarias, como aislamiento por convivencia con caso sospechoso, quédate en casa y ponte en contacto con tu centro de salud.

- Limitar el intercambio de objetos con otros deportistas al mínimo imprescindible.

- Respetar las restricciones de movilidad y medidas de prevención establecidas.

- Seguir siempre las recomendaciones del fabricante en la limpieza y conservación de los materiales que usemos durante la actividad. Y tener en cuenta que muchos desinfectantes son tóxicos y/o corrosivos y pueden dañar los elementos de seguridad.

- Durante las actividades en solitario extremar las precauciones y no exponerse sin necesidad. También tener siempre presente los protocolos de seguridad para la realización de actividades de montaña en solitario (dejar dicho dónde vas y planificar sin sobrepasar los límites de uno mismo).

- En las fases 0,1 y 2 realizar actividades sencillas sin compromiso técnico ni físico.

- En caso de accidente, cumplir con las recomendaciones de primeros auxilios y uso de EPIs específicos anti Covid-19 que debemos llevar en nuestro botiquín.

- Se recomienda realizar paradas de descanso en lugares amplios y mantener el orden en fuentes y/o establecimientos de restauración o comercio si se va en grupo (siempre respetando la distancia mínima).

- Durante la marcha se recomienda caminar en paralelo con una distancia mínima de 2 metros, si es posible, o incrementar la distancia de seguridad a 4-5 metros de separación. En caso de viales estrechos, donde no sea posible mantener la distancia caminando en paralelo, se caminará en fila de a uno, respetando las distancias mínimas con el anterior y el siguiente de 2 metros.

- No sentarse en los bancos que haya y consultar la distancia en paneles informativos, mesas interpretativas, etc.

- Evitar rutas donde haya pasos o puntos en los que 'darse la mano' ayude a algunos a progresar.

- Es recomendable lavar después las prendas de vestir con detergente líquido en programas largos y con agua caliente.

- El calzado y el material auxiliar (bastones, mochilas etc), dejarlo aparte al llegar a casa y pasar una bayeta húmeda con una disolución de lejía doméstica para desinfectarlos.

- La FEDME recomienda la elección de una zona de escalada poco concurrida.

- Desinfección de los equipos y materiales según indicaciones de los fabricantes o cuarentena en lugar aireado 72 horas antes de la actividad.

- Quedar en un lugar abierto donde comience la aproximación a la zona de escalada. Y si se realiza el desplazamiento en coche común, usar mascarilla y guantes de un solo uso en coches que no sean propios.

- No compartir agua, ni comida. Cada miembro del grupo deberá llevar su propia botella y comida.

- Si nos encontramos con otras cordadas en la pared, intentaremos mantener al menos dos vías de separación durante la escalada.

- Es recomendable no usar magnesio en polvo, y en ningún caso compartirlo con el compañero de cordada, una opción más higiénica es el uso de magnesio líquido.

- Durante las maniobras de aseguramiento al compañero se recomienda el uso de guantes cerrados de piel o plástico resistentes a la abrasión, para reducir la probabilidad de heridas o abrasiones.

- Mientras se escala evitar tocarse la cara, coger solo material de aseguramiento con las manos y la cuerda nunca la sujetaremos con la boca, siendo recomendable después de cada cambio de puesto en la cordada limpiarse las manos con gel hidroalcohólico.

- Tampoco se deberá mezclar el material. Este deberá meterse en una bolsa de plástico cerrada o en su mochila sin abrirlo hasta llegar a casa. No se debe mezclar material de los diferentes escaladores.

- Es recomendable dejar el calzado a parte al llegar a casa y pasar una bayeta húmeda con una disolución de (2%) de lejía doméstica.

- En el caso de la escalada en bloque o búlder, las recomendaciones son similares, pero se añaden entre otras medidas como no compartir colchonetas de protección contra caídas.