«Ay, Dios mío»

Antes de que creyéramos que el yoga nos salvaría, el 'mindfulness' nos redimiría y la meditación nos ayudaría a alcanzar la armonía y el sosiego, nuestras abuelas ya habían inventado el suspiro como técnica infalible de relajación. Se trata de una suerte de nirvana ancestral, ... que existe desde que el mundo es mundo y ha evolucionado poco en los últimos siglos. No hay que decir «om» alargando la eme ni adoptar posturas imposibles mientras regulamos la respiración. Es más sencillo: basta inspirar hondo para expirar a continuación, pero mientras se exhala el aire, hay que exclamar con voz natural y tono conveniente la siguiente expresión: «¡Ay, Dios mío!». Pueden ustedes escribir Dios con mayúscula si son creyentes o con minúscula si se refieren a dios como un todo laico, social, universal. Lo importante es el ay y la referencia a dios como compendio del todo.