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Alejandro Sanz posa frente al espejo de su gimnasio. Instagram @alejandrosanz
El impresionante estado físico de Alejandro Sanz: la rutina para tener sus abdominales

El impresionante estado físico de Alejandro Sanz: la rutina para tener sus abdominales

El cantante ha compartido una imagen en la que se ve que es puro músculo

E. C.

Gijón

Viernes, 19 de enero 2024, 19:08

La última publicación de Alejandro Sanz en Instagram está 'pisando fuerte'. El cantante ha compartido una galería de imágenes en diferentes etapas de su vida. Ha mezclado 'frames' de videoclips con una instantánea de fruta y muchas de él haciendo deporte.

A sus 55 años recién cumplidos, Alejandro Sanz está en una forma física envidiable. El cantante no suele mostrarse sin camiseta, pero en la última imagen del carrusel presume de abdominales. Aunque en el 'selfie' aparece él reflejado en un espejo y se le ve un poco lejos, se aprecia que es puro músculo.

Tener el físico de Alejandro Sanz requiere mucho trabajo y esfuerzo. A juzgar por su perfil de Instagram, el cantante es un fiel asiduo al gimnasio y sigue una rutina de entrenamientos. Pero hacer deporte sin una buena alimentación no sirve de nada, así que el madrileño también cuida mucho lo que come.

Una alimentación sana, variada y baja en grasas es ideal para definir la zona del abdomen. Para marcar bien abdominales es imprescindible seguir una rutina de ejercicios. ABC recoge la siguiente tabla de Efthalia Tsimkas, Master Trainer de Brooklyn Fitboxing:

- Plancha: dos bloques de 8 series de 20 segundos con 10 segundos de descanso entre cada serie.

- Giros rusos: cuatro series de 20 rotaciones, incluyendo peso con balón medicinal, disco o kettlebell.

- Mountain climbers o escaladores: cuatro bloques con 30 repeticiones, descansado 30 segundos.

- Crunch invertido: cuatro series de 20 elevaciones.

- Burpees: dos bloques de 8 series de 20 segundos con 10 segundos de descanso entre cada serie.

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